梅雨のジメジメがしんどい

こんにちわ(^^)

交野市 星田駅前にエステサロンをオープンしました

aLeum（アルム）のなかしまです！

完全予約制、女性専用のプライベートサロン☆

個室でくつろげる空間を作っていますので、お気軽にお越しくださいませ。

 

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5月末に関西も梅雨入りし、昨日は台風と前線が相まって、ひどい大雨でしたね・・・((+_+))

梅雨に入ると体調が良くない、なんだかやる気が出なくてしんどいなと感じている方はいませんか？

爆弾低気圧だったのもあり、インスタグラムのストーリーズでは「吐き気がする」「頭がいたい」と訴えているのをよく目にしました。

それって、湿気や気圧が体に影響させているからなんです。

 

梅雨時期の体調であてはまるものはありますか？

✓頭が痛い

✓体が重い、だるい

✓全身がむくむ

✓めまいがする

✓食欲がない

 

原因①→湿気が原因で体に余分な水分が溜まりやすくなっているから。

体にとって水分はとても大事ですが、必要以上に体に水分があるのもよくないんです。

よく美容や健康のために、１日２ℓ以上飲みましょうなんて話がありますが、みなさんに当てはまるとは私は思っていないので、オススメはしていません。

この話についてはまた別の機会にということで、話を戻します。

 

特に、湿度の高い日本は、体に余計な水分を溜め込みやすいです。

しっかり巡りを良くして、水分を外に出してあげることが大事です！

さらに、体の余分な水分というのは体を冷やしてしまいます。

 

原因②→低気圧が続くから

低気圧は体を副交感神経優位にさせます。

副交感神経は、緊張がやわらぎ、体を休ませるモードなので、眠気やだるさを感じてしまいます。

また気圧の変動も激しくなり、自律神経は乱れます。

この切り替えがうまくできないと、睡眠は乱れ、消化吸収も悪くなることによって、臓器の機能も低下します。

 

☆乗り切るための対策☆

✓朝起きたら、曇りや雨でもカーテンを開けて部屋を明るくする。

✓軽い運動やストレッチをする。

✓バナナやキュウリなど、水分を排出する作用のある食べ物を積極的に摂る。

（むくみにはあまり知られていないですが、タンパク質も重要なんですよ！さらに意外なのが、本物のお塩を摂ること！）

 

そして…　インディバです！！！

インディバは深部から熱を作り出すので、血流が良くなり余分な水分、老廃物の排出する力も高めてくれます。

自律神経のバランスを整えてくれるので、夜もぐっすり眠れるようになりますよ。

インディバをあてている時も、温かい手でマッサージされている感覚でとても気持ちがいいです。

継続して受けることによって、梅雨や気圧に負けない体作りができます。

 

 

やる気が出ない自分を責めなくていいんです。

全ては梅雨のせいです！

ご自身でできる対策で、梅雨を乗り切りましょう(^^)/

 

 

 

 

 

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