カテゴリー別アーカイブ: 日記

こんにちわ(^^)

大阪府交野市 星田駅から徒歩1分のエステサロン

aLeum（アルム）のなかしまです！

完全予約制、女性専用のプライベートサロン☆

周りの目を気にせず、個室でくつろげる空間を作っていますので、

お気軽にお越しくださいませ。

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今の楽しみの１つ。コンブチャ作り

第2弾が完成しました！

ということで、１回目でも好評だったフルーツ漬けを作りました。

キウイと桃、そしてチアシードを加えて漬け込むだけ。

チアシードは、食物繊維、オメガ3、カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄ととても嬉しい栄養素がたっぷりです。

そしてコンブチャにも、乳酸菌、抗酸化物質、酵素、ビタミンC、ビタミンB群、アミノ酸が含まれています。

不足しがちな食物繊維とミネラル、ビタミンをこんなにもおいしく補えるのなら毎日でも食べたいです。

栄養素はチームワーク。

どれか１つだけ突出していても意味がありません。

よくプロテインやビタミンCは流行りもあって、みなさん意識して摂られていますが、他の栄養素が欠けていたら、せっかく摂ったタンパク質もビタミンＣも体の中で活躍できないまま、外に排出されてしまいます。

周りがやっているからといって安易に取り入れても、人それぞれ食生活も、生活習慣も違いますし、同じ食事をしても体質の違いもあるので、結果も変わります。

なによりバランスよく、7大栄養素をすべて摂ることを意識しましょう！

全ての栄養が揃った時、必ず体は応えてくれますよ。

当店は、交野市初のインディバが受けれるエステサロン。

交野市では、当サロンでしかインディバは受けれません。

体質改善、冷え症、浮腫み改善、肩こり解消、血流促進、痩身

リラクゼーションマッサージ…

当店に来てくださるお客様の目的は様々。

お客様1人1人に合わせた施術を行います。

是非ご予約お待ちしています☆

ホットペッパービューティーにお得なクーポンがありますので、

是非ご覧になってください(^^)

皆様にお会いできるのを楽しみにしております◇

大阪/交野市/星田駅/学研都市線/インディバ/INDIBA/ラジオ派
痩身/ダイエット/サイズダウン/温活/体質改善/肩こり/首コリ/腰痛
冷え改善/自律神経/不調改善/疲れ/マッサージ/リラクゼーション
筋トレ/トレーニング/筋トレ女子/脂肪燃焼/セルライト/マッサージ
プライベートサロン/エステサロン/プライベートサロン/完全個室/都度払い

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先日、インディバサロンのオーナー方と一緒にコンブチャ講座を受けてきました。

そして株分けをしてもらい只今、自宅でもコンブチャ作りに精を出しています。

天然のコンブチャはしっかり発酵させるので、本当に菌が生きていることがよくわかります。

寝かせておくと、スコビー（液体の中にいる塊）がどんどん大きくなり、ぷつぷつと気泡も出てきます。

市販のものだとどうしても熱処理が加えられるので、生きた菌は存在しません。

栄養素も破壊されているのでは？と私は思ってしまいますので、市販のコンブチャには手を出してきませんでした。

天然のコンブチャなら

乳酸菌、抗酸化物質、酵素、ビタミンC、ビタミンB群、アミノ酸が含まれていて、熱処理も、添加物も加えないので、体にも安心で、たっぷり栄養が摂れます。

効果としては、

✓消化器官の毒素中和

✓腸内の善玉菌を増やす

✓デトックス

✓便秘解消

✓免疫アップ

✓疲労回復

✓ストレス軽減（←腸内環境がよくなり、幸せホルモンが分泌されるようになるから）

✓pHバランスの調整（コンブチャはアルカリ性。現代人は食事や生活習慣で、体が酸性に傾きやすく、酸性の体は老化へと繋がります。アルカリ性のものを摂ってあげることで、酸性に傾いた体を中和します。）

こんなにもいい効果があります。

市販のコンブチャで効果を感じれなかった方は、是非、手作りコンブチャで再度試してもらいたいですね。

当店は、交野市初のインディバが受けれるエステサロン。

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毎日暑いですね。

自宅でも、勤務先でも冷房が欠かせないです。

快適に過ごしているつもりでも、実は体は芯から冷えています。

勤務先では調節ができず、寒いと感じながらお仕事されてないですか？

たかが冷えとあなどってはいけません。

「冷えは万病のもと」と言われるように、すべての病気の根源かもしれません。

実は、お風呂やサウナでは体の芯から温められません。

インディバなら深部加温が可能で、内臓、骨まで温まります。

こんな暑いのに体を温める？と考えられないかもしれませんが、インディバは不快感なく気持ちよく受けていただけます。

是非ご体験ください。

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インディバはまだまだ知られていません。

体を温める機械？ダイエットできる機械？

当店に来てくださるご新規のお客様ほとんどが、インディバを初めて受ける方ばかりです。

肩こりがしんどくて検索してみたら、うちの店が出てきてとりあえず予約してみたという方達ですが、インディバを受けると必ず感動して帰られます。

聞いたり、調べたりするとインディバのことはたくさん知れますが、受けてみないと本当に良さはわかりません。

１度受けるとまた受けたいとなるので、次回予約もしていただけます。

私も初めてインディバを受けた時にハマった人です。

それが10年も…

まずは１度ご体験ください(^^)

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生理痛、生理前の精神面のゆらぎ、体調の変化

放置していませんか？

生理痛は学生の頃からあるし…

出産をして体質が変わったし仕方ない…

なんて諦めて放置していると、次は更年期障害に悩まされるかもしれません。

どんな健康な人でも、メンテナンスなしでは健康も美も維持できません。

不調はその都度解消していかないと、次から次へと体にやってきます。

勝手に消えてなくなるものではありません。

生理痛も、PMSもあって当たり前ではないです。

冷えや、血行不良が原因であることがほとんどです。

インディバは体の芯に熱を作り出すので、冷えはもちろん、血行不良も改善します。

目の前の不調から目を背けずに、自分の体を大切にしてあげましょう。

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冬のお風呂場で、ヒートショック（寒暖差ショック）に気を付けましょうというお話はよく聞いたことがあると思いますが、夏のヒートショックがあるのはご存知でしょうか？

夏と言えば、毎日こんなことの繰り返しではないですか？

エアコンの効いた部屋から外へ

↓

猛暑の中、駅へ向かう

↓

車内のエアコンと汗で寒さを感じる

↓

電車を降りて、また暑い中、目的地へ

↓

再びエアコンの効いたお部屋へ

暑いところからエアコンのきいた部屋に入った時というのは、最高に気持ちいいですが、この寒暖差の激しさがとても危険なのです。

気温差は5～10度。

これが夏でもヒートショックを起こす原因です。

ヒートショックは最悪の場合、呼吸困難や嘔吐、意識障害など起こします。

肩こり、頭痛、めまい、倦怠感、胃腸障害、不安感などありませんか？

寒暖差による自律神経の乱れが原因かもしれません。

インディバは自律神経の乱れを整えることができます。

毎日の寒暖差で体はかなり負担を感じています。

エアコンの効いた部屋で長時間過ごすことも、体を冷やし、様々な不調を引き起こします。

放置していると、秋に一気に不調が出始めるかもしれません。

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個人的にインディバが１番美容にも健康にも効果的なマシーンだと思っているのですが、まだ認知度が低い方だと思います。

どんなものなのかよくわからず一歩を踏み出せない方もたくさんいます。

30代、これから不調が増えていく年代。

勝手に減ることはありません。

どんなに健康な人もメンテナンスなしでは、キレイと健康は維持できません。

こっそりとインディバを始めて、美も健康も手に入れませんか？

周りと差を付けるチャンスです！

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車や家も定期的なメンテナンスをしてるから維持できていますよね。

体も同じなんです。

むしろ、車や家はダメになっても、最悪また新しく買うことはできます。

大切な体。

その体が病気になってしまえば、あなたの代わりは誰もいません。

どんな健康な人でも、メンテナンスなしでは、美しく健康には生きていけません。

健康寿命を延ばすことが何より大切です。

体のために何かメンテナンスしてあげてますか？

添加物なし、オーガニック生活をする。

毎日運動する。

極端な話、これができないのなら、インディバの力を借りるしかないと思っています。

私自身20代からインディバを受け続けて10年経ちました。

インディバを受けてこなかった人生を見てないのでわかりませんが、きっと受けてなかった人生は、不調を抱えて、ダイエットにも悩んでいたのではないかな？と思っています。

実際に同年代の子たちが、30代に入り、不調を訴え始めているからです。

歳を重ねて、不調が消えていくことはないです。

これから増えていく一方。

常に不調と戦う人生って私なら嫌です。

不調のある体に慣れてしまっている方も多いので、自分の不調に気付けてません。

体に向き合う時間を大切にすることで、5年後10年後の自分を変えます。

メンテナンスにインディバを選択肢の1つに入れてみてください。

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インディバの頻度や回数についてよく聞かれます。

目的にもよるので一概に言えませんが、どんな方にもまずはじめの3ヶ月は、週1回、もしくは月2回をオススメしています。

人間の身体は、3ヶ月で入れ替わると言われているからです。

期間を決めて、どうしても痩せたいという方なら、週2回、1ヶ月続けて来ていただければ、必ずサイズダウンはできます。

個人的には短期間で理想の体型を手に入れても、そこからどう過ごすかが大事だと思っています。

せっかくお金を払って痩せたのだから無駄にしてほしくありません。

たとえ1ヶ月後にキレイになっても、1年後に元通りの姿になっては意味がないです。

無理のないペースで月に1回来ていただいて、1年後、また10年後もキレイで健康であった方がいいと思いませんか？

無理して通うより、なにより継続が大事です。

世間的にも受けがいいのは劇的な変化ですが、結果的にお体を変える1番の近道は継続することです。

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ダイエット目的でインディバを受けに来るお客様も多いです。

インディバで瘦せれますか？とご質問もいただきます。

もちろんダイエット可能なのですが、

インディバはそもそも瘦身マシーンではないことをご理解ください。

インディバは、弱っている細胞を活性化して、

本来持っている細胞の力を発揮させることを目的としています。

脂肪が付きやすく、落ちにくい体というのは、

細胞の働きが悪くなっている状態だと考えています。

aLeum(アルム)では、理想的な体型を手に入れるには、

まず体内が整ってからでないと、得られませんとお伝えしています。

体というのは、見た目がキレイだとか、スリムな体とか、

外見の美しさよりも、まず生きることを優先させます。

頭痛や生理痛などの不調や冷え、浮腫みのある状態では、

脂肪を燃やすことよりも、トラブルを改善させる方に

力を注ぐようになっています。

不調の多い体はダイエットモードになっていませんので、

根本的なダイエットには繋がりません。

細胞が元気になり、体内が整えば、

太ることもありませんし、余計な脂肪も体に溜め込みません。

本来ダイエットするのにも段階があるのにも関わらず、

すっ飛ばして脂肪を落とそうとするから、

リバウンドが生まれるのです。

冷え、浮腫み、コリのない、血行の良い体であれば、

自然と理想的な体に変化していくものです。

一時的なダイエット、表面上の痩身で構わないのなら、はっきり言って

どのエステサロンでもできます。

期間を決めてダイエットを成功させるのもいいですが、

１番大事なのは、ダイエット成功後の生活です。

根本から体を変えてダイエット成功させたいという本気の方こそが、

インディバでのダイエットが向いています。

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